Ernährungsberatung – Für alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten
Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
Möchtest du dich gesünder und bewusster ernähren – egal, ob du Fleisch reduzieren, dich vegetarisch oder vegan ernähren oder einfach mehr Energie im Alltag spüren möchtest? Ich unterstütze dich dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen, ohne dass du das Gefühl hast, auf Genuss verzichten zu müssen.
Gerade bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung beobachte ich oft denselben Fehler: Fleisch als Eiweißquelle wird einfach durch Nudeln, Reis oder andere kohlenhydratreiche Lebensmittel ersetzt. Das führt jedoch schnell zu einem Mangel an wichtigen Proteinen und Mikronährstoffen. Wenn dazu noch viele stark verarbeitete Produkte auf dem Speiseplan stehen, können sich Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder andere Beschwerden einstellen. Manche geben dann ihre pflanzliche Ernährung frustriert wieder auf, weil sie denken, sie sei nichts für sie. Das muss nicht sein!
Auch als Mischköstler eine ausgewogene Ernährung zu haben, ist einer der wichtigsten Grundpfeiler für die Gesundheit. Wir wissen, dass Krankheiten wie Parkinson oder Diabetes in erheblichem Maße mit der Ernährung zusammenhängen.
Ich zeige dir, wie du dich ausgewogen und nährstoffreich ernähren kannst – damit du dich voller Energie, gesund und zufrieden fühlst.
Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt meiner Beratung ist die Ernährung in den Wechseljahren.
Als zertifizierte Wechseljahreberaterin weiß ich, wie sehr sich der Körper einer Frau in dieser Lebensphase verändert und wie groß der Einfluss der Ernährung auf typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen sein kann. Mit gezielten Anpassungen lässt sich vieles verbessern, sodass du diese Zeit aktiv, kraftvoll und mit Lebensfreude gestalten kannst.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam finden wir Lösungen, die zu deinem Leben passen.
👉 Melde dich gerne bei mir – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten!
Cristina Giner Fuertes cristinaginerfuertes@hotmail.com
